L’Hypnothérapie, l'EMDR ou la méthode TOB

Des thérapies reconnues. Pas de la magie.

Nos outils

L’Hypnothérapie : Libérer vos ressources intérieures

Qu’est-ce que c’est ? L’hypnose est un état d’attention très particulier, à la fois naturel et profondément relaxant. C’est ce sentiment d’être « ailleurs » que nous ressentons tous lorsque nous sommes absorbés par un paysage ou un bon livre. En séance, cet état permet simplement de mettre de côté vos doutes et vos blocages quotidiens pour accéder plus facilement à vos ressources profondes.

Pour quels objectifs ? On choisit l’hypnothérapie pour surmonter des blocages, diminuer le stress, modifier des comportements qui ne nous conviennent plus ou apaiser une souffrance. En prenant du recul sur vos difficultés, vous apprenez à réagir différemment face aux événements.

Comment se passe l’accompagnement ? Définir un objectif de changement n’est pas toujours simple. Ensemble, nous prenons le temps de clarifier ce que vous souhaitez transformer, à votre rythme. L’hypnose n’est pas magique : elle demande votre engagement et votre désir sincère de changement. Le praticien ne décide pas pour vous ; il vous accompagne dans un cadre sécurisant et chaleureux pour vous aider à réactiver vos propres forces de guérison.

L’EMDR-IMO : Libérer le présent du poids du passé

Qu’est-ce que c’est ? L’EMDR et l’IMO sont des approches de neurothérapie qui utilisent les mouvements oculaires pour aider le cerveau à traiter et à digérer des souvenirs douloureux. Parfois, un événement difficile reste « bloqué » dans notre mémoire émotionnelle et continue de provoquer de l’anxiété ou des réactions disproportionnées aujourd’hui. Ces techniques permettent de débloquer ces émotions pour retrouver la paix.

Comment ça fonctionne ? Pendant la séance, vous êtes invité à vous concentrer sur le souvenir difficile tout en suivant du regard les mouvements de la main du praticien.

  • L’EMDR utilise des mouvements plus rapides et ciblés pour traiter directement les points de blocage majeurs.
  • L’IMO propose un balayage plus global et progressif de l’ensemble du champ visuel, vous permettant d’avancer à un rythme très souple et de rester pleinement maître de vos ressentis.

Ce que cela vous apporte : En seulement quelques séances, ces méthodes permettent de réduire considérablement l’impact émotionnel lié à un traumatisme ou à une situation difficile. Le souvenir est toujours là, mais il cesse de faire mal.

La Thérapie Brève : Construire aujourd’hui vos solutions de demain

Qu’est-ce que c’est ? La Thérapie Brève Orientée Solutions (méthode TOB) se concentre sur le présent et sur l’avenir, plutôt que sur la recherche infinie des causes du passé. L’idée directrice est simple : comprendre pourquoi un problème persiste et découvrir comment utiliser vos propres compétences pour y mettre fin rapidement.

Pourquoi choisir cette approche ? C’est une méthode dynamique, concrète et particulièrement respectueuse de votre rythme. On ne cherche pas à analyser longuement le « pourquoi », mais à construire le « comment ».

  • Vous êtes l’expert de votre propre vie et de vos besoins.
  • Le thérapeute est l’expert des outils de communication et de changement.

En pratique : Ensemble, nous analysons ce qui n’a pas fonctionné dans vos tentatives précédentes pour éviter de répéter les mêmes schémas. Entre chaque séance, des exercices simples et personnalisés vous sont proposés pour tester de nouvelles manières de faire dans votre quotidien. C’est une thérapie active, collaborative et orientée vers des résultats concrets.

Chaque accompagnement comporte 6 étapes

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1. L’état des lieux 

Sans jugement, nous faisons le point sur ce que vous avez déjà essayé et qui n’a pas fonctionné, pour comprendre l’origine du blocage actuel.

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2. Prendre du recul sur ses pensées

Apprendre à ne plus vous laisser submerger par vos pensées négatives ou vos angoisses. Vous n’êtes pas vos pensées, vous apprenez à les observer sans les subir.

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3. L’accueil des émotions

Plutôt que de lutter épuisante contre l’inconfort ou la douleur, nous apprenons à l’accueillir pour mieux la désamorcer.

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4. Se reconnecter à l’essentiel

Identifier ce qui compte réellement pour vous aujourd’hui. Quelle direction voulez-vous donner à votre vie ?

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5. L’engagement dans l’action

Nous définissons des petits pas concrets, réalistes et progressifs pour mettre en place de nouveaux comportements au quotidien.

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6. L’autonomie 

Vous repartez avec des outils concrets pour rester acteur de votre bien-être sur le long terme.

Vous êtes professionnel de santé ou de l'accompagnement ?

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En tant qu’infirmière libérale, je connais l’importance d’une prise en charge coordonnée et déontologique. Le cabinet travaille dans le strict respect du secret professionnel et en complémentarité avec la médecine conventionnelle.

Mes outils (notamment l’EMDR-IMO pour les syndromes post-traumatiques et l’hypnose médicale pour la gestion des douleurs et du stress) sont des relais efficaces pour vos patients.


N’hésitez pas à me contacter directement par téléphone au 06 73 74 46 43 pour échanger sur une situation ou convenir d’une rencontre à mon cabinet de l’Espace Santé de Trets.